郑州营养师培训学校推荐新西兰豆炒玉米营养餐，很适合坐月子的妈妈们，下面为大家介绍下他的营养价值：
材料：青豆、玉米粒、胡萝卜
口感：颜色搭配漂亮，味道清淡、嚼劲十足，适合孕产妇吃。
功效：青豆：含有蛋白质脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、B2、烟酸、植物凝集素、赤霉素A2等成份，祖国医学认为它性味甘、平；有各中下气，利小，解疮毒之功效。玉米粒：味甘、性平。有补益脾胃、强壮身体、宁心益肺、滋养心神的作用。富含有不饱和脂肪酸，其中百分之五十为亚油酸，还含有卵磷脂、维生素E等。既可健脑又可健身，降脂减肥，抗癌，被称为“米中”。胡萝卜：富含丰富的维生素C、氢化果胶和多种酶，具有清热解毒、利尿、化痰之功效，还能防治维生素缺乏症。胡萝卜中的纤维素，还能刺激胃肠蠕动，有助于食物消化。